HỆ THỐNG CHUỖI NHA KHOA UY TÍN TOÀN QUỐC - TIÊU CHUẨN PHÁP hà nội hải phòng nghệ an đà nẵng TP HCM

Đánh răng đúng cách – Đừng thờ ơ với sức khỏe CỦA CHÍNH BẠN!

Tác giả: Nha Khoa Paris - Tham vấn y khoa:

Đánh răng là thói quen mà mỗi chúng ta đều thực hiện hàng ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận thức được tầm quan trọng của đánh răng và làm thế nào để chải răng đúng cách. Bài viết sau sẽ cung cấp cho các bạn thêm thông tin về điều này!

1. Tại sao cần đánh răng hàng ngày?

Đánh răng hay vệ sinh răng miệng hàng ngày là việc rất quan trọng và hết sức cần thiết để bảo vệ sức khỏe răng miệng của bạn. Hàng ngày, cơ thể nạp rất nhiều thức ăn qua khoang miệng, một phần không nhỏ mảnh vụn thức ăn sẽ đọng lại trên các vùng của khoang miệng như chân răng, kẽ răng, nướu, lưỡi,… Những mảnh thức ăn nếu không được làm sạch kịp thời sẽ trở thành nơi trú ngụ lí tưởng của vi khuẩn, lâu dần tạo thành cao răng cứng đầu.

Đánh răng và những điều quan trọng, không phải ai cũng biết

Đánh răng sai cách có thể gây ứ đọng cao răng, viêm nhiễm

Cao răng sẽ không thể làm sạch bằng phương pháp thông thường tại nhà được nữa. Lâu dần, cao răng sẽ khiến răng ố vàng, xỉn màu, gây nên các bệnh răng miệng nguy hiểm như sâu răng, viêm lợi, hôi miệng,… nguy hiểm hơn là viêm nha chu, áp xe ổ răng, lung lay chân răng, mất răng vĩnh viễn.

Bởi vậy, để tái tạo “lớp lá chắn” bảo vệ sức khỏe răng miệng hàng ngày và giữ cho răng luôn trắng sáng, thơm tho, việc đánh răng mỗi ngày 3 lần là điều vô cùng quan trọng và cần thiết.

2. Các bước đánh răng đúng cách như thế nào?

Có rất nhiều người đánh răng thường xuyên hàng ngày nhưng không hề biết thế nào mới là đúng cách. Việc chải răng không đúng cách không những không giúp làm sạch khoang miệng mà ngược lại, còn có thể gây hại, tổn thương hơn cho răng.

Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe răng miệng, bạn cần tuân thủ các bước đánh răng đúng cách như sau:

Trước khi bắt đầu, cần làm ướt bàn chải và súc miệng bằng nước trước khoảng 30 giây.

Lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ, quá ít sẽ không đủ để làm sạch răng, quá nhiều cũng sẽ không tốt, có thể gây hại đến nướu và men răng.

Đặt bàn chải nằm ngang, nghiêng 45 độ ở nơi viền nướu, sao cho đầu lông bàn chải có thể tiếp xúc với cả phần răng lẫn phần nướu.

Đánh răng và những điều quan trọng, không phải ai cũng biết 2

Cần chải răng đúng cách để làm sạch khoang miệng hiệu quả

 Đánh răng nhẹ nhàng từ mặt ngoài trước, chải theo nhóm 2-3 răng một, sau đó chuyển sang nhóm răng kế tiếp. Chải mặt trong các răng cũng tương tự.

Đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai các răng, chải từ sau ra trước kèm rung nhẹ.

 Chải lưỡi theo hướng từ trong ra ngoài nhằm loại bỏ các vi khuẩn tạo mùi hôi. Sau đó súc miệng lại sạch sẽ cùng với nước.

3. Lưu ý khi làm sạch răng miệng

Để đánh răng hiệu quả và răng miệng luôn được sạch sẽ, hơi thở thơm tho, ngăn ngừa sự hình thành của cao răng và các bệnh lí răng miệng, hãy chú ý:

➤ Luôn giữ bàn chải sạch sẽ

Các kẽ bàn chải có thể là nơi trú ngụ lí tưởng của vi khuẩn. Do đó, bạn cần nhớ rửa sạch bàn chải trước và sau khi sử dụng. Sau đó, bảo quản bàn chải ở nơi khô ráo, thoáng mát, thay bàn chải mỗi 2-3 tháng một lần.

Đánh răng và những điều quan trọng, không phải ai cũng biết 3

Bàn chải cần được đặt ở nơi khô ráo, thoáng mát

➤ Chải răng bằng lực vừa đủ

Việc chải răng quá mạnh không hề tốt cho răng một chút nào. Bạn nên chải răng từ từ, nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Khi đó, bạn có thể ngăn ngừa tối đa hiện tượng tụt nướu, lợi hay mòn men răng.

➤ Đánh răng khoảng 2 phút mỗi lần

Việc chải răng quá nhanh sẽ không đảm bảo răng được làm sạch kĩ càng. Ngược lại, đánh răng quá lâu sẽ chỉ khiến lớp men răng bị hư hại chứ không hề tốt cho răng chút nào. Vì vậy, bạn cần chải  răng kĩ, đảm bảo chải mọi ngóc ngách nơi khoang miệng trong thời gian vừa đủ, chỉ khoảng 2 phút mỗi lần.

➤ Chú ý đánh cả mặt trong răng và mặt lưỡi

Nhiều người chỉ chú trọng chải mặt ngoài của răng để răng nhìn sạch sẽ, sáng bóng bên ngoài nhưng lại bỏ qua mặt trong răng. Điều này tiềm ẩn nguy cơ dẫn đến các bệnh răng miệng rất lớn. Vì vậy, cần chú ý làm sạch kĩ càng các nơi trong khoang miệng.

Đánh răng và những điều quan trọng, không phải ai cũng biết 4

Cần chú ý chải răng kĩ càng ở cả mặt trong, mặt ngoài

➤ Đánh răng vào khoảng 30 phút sau khi ăn

Nhiều người có thói quen đánh răng ngay sau khi ăn vì nghĩ điều này giúp làm sạch răng hiệu quả hơn. Tuy nhiên, đây lại là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Bởi lượng axit của răng sau khi ăn thường rất cao. Do đó, nếu đánh răng lúc này, lớp men răng sẽ rất dễ bị bào mòn và tổn hại cho răng.

➤ Kết hợp các biện pháp làm sạch khác

Bên cạnh việc chải răng thường xuyên, đúng cách, bạn cũng cần chú ý sử dụng thêm chỉ nha khoa và nước súc miệng để loại bỏ thức ăn ở cả những nơi bàn chải khó chạm đến. Ngoài ra, bạn cũng cần lấy cao răng định kỳ 6 tháng một lần để đảm bảo sức khỏe răng miệng tối ưu nhé

Trên đây là một số điều quan trọng bạn cần biết về đánh răng để có một hàm răng sạch sẽ, khỏe mạnh. Nếu cần được tư vấn kĩ lưỡng hơn về các cách chăm sóc răng miệng, bạn có thể liên hệ hotline 1900.6900 hoặc điền form đăng kí tư vấn dưới đây để được chuyên gia giải đáp!

Ngày đăng: 20/01/2019 | Lần cập nhật cuối: 21/01/2019
Nguồn tham khảo >>

Bạn đang xem Đánh răng đúng cách – Đừng thờ ơ với sức khỏe CỦA CHÍNH BẠN! trong Vệ Sinh Răng Miệng

Đăng ký tư vấn 1900.6900
X